|
işaret tırnaklarımdaki ayalar belli belirsiz geri geldi🥰 uyku düzeni, sindirim de iyiydi. ✅️aşırı susamadım pek. haftanın hedefi 2025 kalori ⬆️⬆️ 56spor 🙋♀️
|
56 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2020 kcal
|
Gras: 76,45g | Prot: 86,47g | Carb: 250,57g.
Colazione: Beypazarı Maden Suyu, Kuru Hurma, Mandalina, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz. Pranzo: Su, Muzz, Sütaş Laktozsuz Süt, Dana Kavurma, Mayonez, Humus, Beyaz Ekmek, Sarımsak, Salçalı Makarna. Cena: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Simbat Kabak Çekirdeği, Mayonez, Humus, Salçalı Makarna, Burch Karabuğday Patlağı, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı. Snacks/Altro: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|