Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1674 kcal
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Gras: 62,07g | Prot: 130,67g | Carb: 149,71g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Creme de Cenoura. Cena: Kiwi, Continente Pão de Queijo, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Cogumelos Portobello, Arroz de Polvo, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2197 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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