Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2023
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1944 kcal
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Gras: 72,90g | Prot: 166,89g | Carb: 153,37g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Tangerina, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Arroz de Polvo, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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