Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2015
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 55,81g | Prot: 111,13g | Carb: 128,04g.
Colazione: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Brown Gravy, Skinless Chicken Breast, White Rice, MuscleMeds Carnivor Chocolate. Cena: Baked or Broiled Salmon, Cooked Vegetables, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Olive Oil. Snacks/Altro: White Bread, Caesar Salad with Romaine, Raw Mixed Nuts, Dark Chocolate Berry Bar. Di più...
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3312 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 5 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 1 ora e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 12,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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