Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1960 kcal
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Gras: 81,71g | Prot: 124,46g | Carb: 180,66g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Kiwi, Continente Miolo Noz, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pastel de Bacalhau, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Cena: Banana, Milbona Queijo Fresco, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Nixe Sardinhas em Molho de Tomate Picante, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Bolo Rei, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Stracciatella, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2290 kcal
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Esercizio:
Calcio - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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