|
75,0 💪. Начало 07.10.2023 вес 81,5. Итого за 2,5 месяца -6,5 кг. Каллораж ~1600-1700
|
75 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1669 kcal
|
Gras: 53,35g | Prot: 130,53g | Carb: 159,36g.
Colazione: Анапский Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Агрокомплекс Шейка Традиционная, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка запечённая. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Карась Отварной, Пиканта Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Чечевичный суп. Snacks/Altro: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Агрокомплекс Шейка Традиционная, Кофе с Сахаром, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|