Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2023
|
79,1 kg
Perso fino ad ora: 23,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2758 kcal
|
Gras: 99,63g | Prot: 207,97g | Carb: 254,17g.
Colazione: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Serek Wiejski, Banan. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Ayran, Zielony Groszek (Mrożony), Cielęcina. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miletto Twaróg Chudy, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2628 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia hantle góra 15, 11, 7, 6, 2 - 1 ora e 28 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|