Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1670 kcal
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Gras: 77,06g | Prot: 137,13g | Carb: 113,50g.
Colazione: Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Ovo Mexido, Continente Alheira de Vinhais IGP, Legumes Grelhados, Carne de Porco Assada. Cena: Continente Miolo Noz, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Ferrero Ferrero Rocher, Banana. Di più...
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2355 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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