Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2023
|
103 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 33 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1309 kcal
|
Gras: 55,84g | Prot: 107,03g | Carb: 84,30g.
Colazione: Tadım Kuru Kayısı, Domatesler, Ceviz, Salça, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kapuska. Cena: Uzman Kasap Dana Sote, Patates Püresi, Uzman Kasap Dana Sote, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Pınar Hindi Göğüs Füme, Ülker Grissini. Snacks/Altro: Supplementler Whey Protein . Di più...
|
|
2655 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Dana Sote ve patates püresi eşliğinde kapya biber akşam yemeğimiz oldu.
23 dic 23 da utente: Suat_gezbic
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Suat_gezbic
|