Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2023
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58,4 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 90,99g | Prot: 81,65g | Carb: 188,84g.
Colazione: Yeşil Acı Biber, Ekler, Salatalık (Soyulmuş), İncir Reçeli, Domatesler, Wasa Delikatess, İçim Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, İçim Beyaz Peynir. Pranzo: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Süt, Muz, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Süt, Tadelle King Size , Sebze Çorbası, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Di più...
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1672 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 17 minuti, Cardio - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di brcrtrn
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