Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2023
|
80 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2881 kcal
|
Gras: 124,83g | Prot: 160,80g | Carb: 287,47g.
Colazione: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. Pranzo: Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Окей Банан, Простоквашино Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Cena: Joly Woo Манговый Чизкейк, Blender Боул с Королевской Креветкой и Киноа , Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Mutant Whey, Магнит Банан, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Черника. Di più...
|
|
3503 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ruslan T.
|