Diario di MayraTess, 26 dic 23

1.8 kg en 2 o 3 dias solo puede ser retencion de liquidos, imposible subir tanto si no 

tranquila. es retención 

Ay, ojalá sea retención! Igual voy a volver a pesarme en 15 días, porque se viene fin de año y no quiero asustarme si vuelvo a subirr 

Te das cuenta que 1,8 kilos exige un superhabit de casi 14.000kcal (si catorce mil)? Es imposible en unanpersona de tu talla 

tranqui... no te mates ni te culpes... busca el error y corregilo y si es retención ya vas a bajar... el calor , si estás por entrar en tu periodo , si estás estresada o simplemente comiste... disfrútalo y luego volves a tu rutina... ama tu cuerpo hacelo por salud... pero no abandones tu cuidado es lo más importante  

Gracias Solcito por la comprensión y tus palabras. Que andes muy bien! 

Pensá que para ganar 1kg de grasa tenes que consumir aprox 9000 calorias por encima de las de mantenimiento. Imposible ganar eso en un par de dias. Retencion de liquido lo mas probable! 

consulta, entrenas?? o solo te cuidas con las comidas?? 

Gracias por sus aportes! Por otro lado, por cuestiones de salud, puedo hacer muy poco, pero muy poco ejercicio.  

Cómo te pesas? En ayunas a la mañana y sin ropa? Te pesaste al día siguiente? 

Tenés que entrenar lo poco que puedas por salud, el tipo de deporte que puedas. Eso es mejor que simplemente bajar la comida porque vas a trabajar musculo 

Me peso una vez a la semana. Ahora preferí saltarme esta semana y pesarme la que viene. En vez de 7 día, 14 días. Solo con Musculosa me peso. Sucede que debido a un accidente hace 8 años, quedé con problemas del corazón y pulmonares. Mis pulmones funcionan solo al 33%. Entonces no tengo mucho margen de ejercicio. Desde noviembre estoy haciendo, pero claro, no puedo agregar ni intensidad ni cardio ni mucho. Por eso combino muy poco ejercicio con ayuno intermitente y déficit calórico. Han sido 8 años de este sedentarismo, y si bien solo he aumentado 5 kilos en todo ese tiempo, sí he notado más grasa en abdomen, espalda y brazos. Sedentarismo y también una postura que la falta de aire hace que uno no esté tan derecho y mucho tiempo acostada o sentada. 

Bueno si te pesas solo una vez cada tanto es suerte. Yo me pesaba todos los días y variaba de a un Kg. Lo de los pulmones no se tu caso pero yo conozco una persona que tenía un solo pulmón y aún así trabajaba de techista. Es un trabajo muy físico. Por lo que entendí que me dijiste solo tenés 33% de capacidad, pero el sedentarismo es usar mucho menos de eso. Deberías hacer algo, no es que ponele corres y te cansas por ñque te falta el aire y paras? En ese caso no corres riesgo de nada o si? 

Es bastante complicado. En un tiempo es posible que necesite un trasplante bipulmonar. Son pulmones enfermos con constantes neumonias y bronquitis. Con baja de saturacion al ejercicio. No es lo mismo tener un pulmón sano. Y con una frecuencia cardíaca de 150 en reposo, por eso tomo medicación para tenerla más baja, todo por la arritmia. Pero bueno, mientras hago el AI y al menos mantengo controlado el peso. 

Ufff bueno, no sabía. Espero que te puedas mejorar!