Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2023
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 25,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2981 kcal
|
Gras: 79,84g | Prot: 265,10g | Carb: 285,56g.
Colazione: Chrzan, Zielona Herbata, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Pranzo: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jabłko, Marchewki, Chrzan, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Altro: Woda z Kranu, Sok z Suszonych Śliwek, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Żurawina Suszona, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, KANKA Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2605 kcal
|
Esercizio:
Po zakupy na Filtrowej - 18 minuti, Fitify powtórzenia dół hantle 17, 13, 8, 5, BW - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 7 ore e 37 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|