Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2023
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2130 kcal
|
Gras: 86,49g | Prot: 113,37g | Carb: 221,12g.
Colazione: Жареное Яйцо, Булгур (Вареный), Авокадо Авокадо. Pranzo: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Салат Овощной, Осетинские Пироги Картофджин. Cena: Помело, Брокколи, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Сметана 20%. Snacks/Altro: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Natural Bar Pancake, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Di più...
|
|
3326 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ruslan T.
|