Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2023
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2202 kcal
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Gras: 109,29g | Prot: 161,80g | Carb: 136,17g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Seia Queijo de Ovelha Curado, Maçã, Arroz de Pato. Cena: Ananás, Mercadona Castanhas Cozidas, Carne de Vaca Assada. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2305 kcal
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Esercizio:
Calcio - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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