|
углеводная загрузка вечером,дала задержку литра воды
сегодня,в рамках тренировочного плана,пробежал 26 км,за 151 минуту
для меня это не самый плохой результат,с учётом того,что такое растояние бежал впервые.снова присутствуют натирания,в незагорелых местах.
итого за неделю пробежал 64 км
продолжаю тренировки
всех с новым годом!
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
 Commenti
что завтра приготовить:
домашнего индюка,или филе лосося?
31 dic 23 da utente: tovarishArtem
|
31 dic 23 da utente: ruzalimka
|
спасибо,Ирочка,за подсказку,честно,я и сам по большей части склонялся к трапезе птицей,но вы окончательно развеяли мои внутренние разногласия,чем избавили меня от неоправданые траты жизненной энергии.
01 gen 24 da utente: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tovarishArtem
|