Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2024
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90,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 27,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1413 kcal
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Gras: 35,40g | Prot: 132,97g | Carb: 143,06g.
Colazione: Café Expresso, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Batata Inglesa Assada, Copacol Filé de Peito de Frango Moído. Snacks/Altro: Yakult Yakult 40 Light, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana Prata, Integralmedica Creatina, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Laranja Pêra, Mexerica. Di più...
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2565 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di andrea_soares
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