Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2024
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2485 kcal
|
Gras: 48,04g | Prot: 202,76g | Carb: 316,92g.
Colazione: Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Kapust Kiszona lub Kwaszona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SPC Warszawa Bułka Orkiszowo-Żytnia, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Carrefour Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pomarańcze, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Podravka Ajvar Ostry, Pietruszka, Marchewki, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Rodzynki Jumbo, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Twaróg Chudy, Carrefour Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jajko. Di più...
|
|
2555 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały dół hantle 19, 13, 8, 5, BW - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 16 ore e 24 minuti, Dormire - 6 ore e 31 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|