Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2015
|
48 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1180 kcal
|
Gras: 44,75g | Prot: 61,45g | Carb: 143,05g.
Colazione: Sucuk, Kepekli Ekmek, Bal, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Marmelat, Sürmelik Krem Peyniri. Pranzo: Tarçın, Elma, Muz. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Biftek, Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). Di più...
|
|
1355 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di eliftuba
|