Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2024
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1716 kcal
|
Gras: 48,32g | Prot: 160,54g | Carb: 161,64g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Mercadona Panado de Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Azeite, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Pescada Cozida, Pingo Doce Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
|
|
2377 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|