|
Вчера убегалась (7км по лесу, болотам и горкам и еще 18 по паркам), думала сегодня спать буду очень долго, а организм говорит нет, давай уже вставай в 6:45, больше ты спать не хочешь!
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1430 kcal
|
Gras: 51,22g | Prot: 137,76g | Carb: 121,92g.
Colazione: Овсяные Блинчики, Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный. Pranzo: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Cena: Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Questbar Протеиновый Батончик, Овсяные Блинчики, Авентис Печенье, Сметанно-Творожное Суфле. Di più...
|
|
1882 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 2 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|