Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2024
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 24,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1897 kcal
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Gras: 38,16g | Prot: 172,63g | Carb: 235,60g.
Colazione: Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pepsi Max bez Cukru , Pilos Serek Wiejski Lekki, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka. Cena: Jabłko, Herbata bez Cukru, Mandarynki, Ketchup, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Altro: Carrefour Mleko 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos High Protein Pudding, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie. Di più...
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2743 kcal
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Esercizio:
Spacer z parkingu - 24 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Fitify powtórzenia góra hantle 17, 12, 8, 5 - 1 ora e 14 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 22 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hesz07
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