Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2024
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61 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1078 kcal
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Gras: 45,34g | Prot: 47,33g | Carb: 121,85g.
Colazione: Margarine (Regular), Sugar, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Jungle Oats. Cena: Woolworths White Basmati Rice, Potato, Chicken Curry, Chicken Curry. Snacks/Altro: Woolworths Mini Koeksisters. Di più...
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1608 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shamjamz
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