Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2024
|
79 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2225 kcal
|
Gras: 66,89g | Prot: 132,32g | Carb: 294,17g.
Colazione: Czarny Pieprz, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pomarańcze. Cena: Herbata bez Cukru, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Muszynianka Muszynianka, Międzychód Sos Włoski z Warzywami, Sokołów Ossobuco. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pierniczki, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Sante Erytrytol, KANKA Kefir Naturalny , Gruszki. Di più...
|
|
2725 kcal
|
Esercizio:
Po zakupy na Filtrowej - 19 minuti, Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 6 ore e 44 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|