|
Не смотря на праздники, отпуск и небольшие читмилы с рефидами, удаётся идти к цели и придерживаться своего строго плана. До цели 15 кг. За прошедшие 8 месяцев удалось избавиться уже от 55кг жировой гавномассы. Только вперёд!!!
|
95 kg
Perso fino ad ora: 55 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1811 kcal
|
Gras: 50,05g | Prot: 209,04g | Carb: 133,35g.
Colazione: Националь Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Овсяная Крупа. Pranzo: Кефир 2,5%, Морковь, Редька, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Di più...
|
|
3032 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|