Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2015
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129,4 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 39,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1537 kcal
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Gras: 61,78g | Prot: 67,01g | Carb: 182,80g.
Colazione: Café Espresso com Leite, Pão de Mistura, Banana, Pingo Doce Queijo Fresco, Pão Branco. Pranzo: Bolo de Iogurte, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Carne ou Peixe. Cena: Picanha, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Proalimentar Bolacha Integral, Laranjas. Di più...
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4205 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di TMC_13
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