Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2024
|
80,2 kg
Perso fino ad ora: 22,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3772 kcal
|
Gras: 167,41g | Prot: 170,27g | Carb: 396,26g.
Colazione: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Cena: Rolnik Buraczki Tarte, Pieczeń Wieprzowa , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lasagna z Mięsem, Zupa Grzybowa, Rodzynki, Kresto Nerkowce. Snacks/Altro: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Makowiec, Putka Sernik Krakowski. Di più...
|
|
2577 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 14 minuti, Fitify interwały góra hantle 16, 12, 8, 5, 2 - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|