Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2024
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89 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1414 kcal
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Gras: 53,99g | Prot: 107,79g | Carb: 121,68g.
Colazione: Yakult Yakult 40 Light, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Brasil Banana da Prata. Pranzo: Dicel Palmito de Pupunha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Assada. Cena: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Batavo Iogurte Pense Zero Pera , Abacaxi, Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Now Foods Eritritol, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Altro: Batavo Nuv Tradicional, Lacta Lacta Intense 60% Original. Di più...
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2487 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di andrea_soares
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