Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2015
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129,3 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 39,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1173 kcal
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Gras: 20,03g | Prot: 63,45g | Carb: 190,73g.
Colazione: Maçãs, Pingo Doce Queijo Fresco, Banana, Café Espresso com Leite, Pão de Mistura. Pranzo: Pingo Doce Delícias do Mar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Altro: Continente Iogurte Natural, Pastel de Nata, Laranjas. Di più...
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4032 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Ellittica - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TMC_13
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