Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2024
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1791 kcal
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Gras: 77,89g | Prot: 108,84g | Carb: 154,25g.
Colazione: Очаковский Квас, Майонез, Черкизово Котлеты Домашние, Barilla Girandole N.34. Pranzo: Гранат, ВкусВилл Канелли. Cena: Авида Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Тыква, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. Di più...
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1653 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 1 minuto. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ruslanengel
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