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recomeça depois do regando!! desistir jamais!!!!
ansiedade e síndrome do pânico tomou conta de mim neste ano 2023 e N me cuidei ,agora medicada e mais tranquila bora correr atrás do prejuízo.
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90 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 40,42g | Prot: 130,53g | Carb: 89,45g.
Colazione: Peito de Frango, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo (Inteiro), Santa Clara Ricota Fresca. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Peito de Frango. Cena: Tomates, Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Uvas, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Integralmedica Whey Iso-X, Biscoito de Polvilho. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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