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hoje volto a minha rotina alimentar certinha.. nesses dias não tava conseguindo me alimentar corretamente descontrolei um pouco e está aí o resultado, alguns kg a mais. Mas nada de baixar a cabeça por causa disso o importante é não desistir sei que parte do peso é água e 💩 então bora 💪🏻 e esse ano chego a minha meta final! bora trabalhar pra isso
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89 kg
Perso fino ad ora: 18,6 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1437 kcal
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Gras: 51,28g | Prot: 83,24g | Carb: 156,98g.
Colazione: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Pranzo: Yoki Farofa, Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Abobrinha Cozida, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Pratic Leve Batata Ondulada, Açúcar, Morangos, Leite Integral. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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