Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2024
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1926 kcal
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Gras: 68,84g | Prot: 166,47g | Carb: 162,97g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Kiwi, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Lombo de Porco Grelhado, Mercadona Panado de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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