Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2015
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1485 kcal
|
Gras: 45,71g | Prot: 64,43g | Carb: 224,10g.
Colazione: Peras, Pingo Doce Leite de Soja Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Pranzo: Ovo Mexido, Vinagre, Azeite, Cenouras, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Continente Milho Doce, Alface de Folha Verde, Tomates. Cena: Cenouras, Peras, Leite de Soja, Couve-de-Folhas. Snacks/Altro: Kena Cappuccino Cremoso, Condi Gelatina Light, Leite de Soja, Peras, Cenouras, Couve. Di più...
|
|
2724 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Cucinare - 15 minuti, Guidare - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Tapirulan - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Doccia - 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Isabel Ferreira
|