Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2024
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1068 kcal
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Gras: 35,33g | Prot: 57,94g | Carb: 129,00g.
Colazione: Buttanutt Cinnamon Macadamia, Sugar, Mixed Seeds, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Pranzo: Bull Brand Corned Meat, Margarine (Regular) , Sasko Premium White Bread. Cena: White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Dal, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Altro: Future Life Zero Smart Food, Gullon Sugar Free Shortbread, Sugar. Di più...
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1591 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 20 ore e 5 minuti, Dormire - 3 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shamjamz
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