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Ano novinho começando pra reescrever minha história. Toda vez que chego no meu peso ,volto a comer como se não houvesse amanhã e o resultado chegou e bem feio.. Já estou com a dieta do nutri em mãos e no começo do 1° dia ..que Deus me ajude🙏
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1131 kcal
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Gras: 32,74g | Prot: 90,04g | Carb: 121,58g.
Colazione: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Ovo. Pranzo: Tomates, Pepino Japonês, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce. Cena: Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Da Colônia Amendo Power, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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