Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2024
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92,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 23,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1646 kcal
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Gras: 60,49g | Prot: 101,41g | Carb: 175,01g.
Colazione: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pullman Pão Integral 30%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Melão. Pranzo: Azeite de Oliva, Suco de Limão, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada, Tomates. Cena: Italac Doce de Leite, Brownie, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Altro: Lacta Bis (7g), Lacta Bis (7g), Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, Uvas, Morangos, Mel. Di più...
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3249 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Salire le Scale - 11 minuti, Ellittica - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 14 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Julie7*
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