Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2024
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 16,0 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1295 kcal
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Gras: 30,77g | Prot: 134,91g | Carb: 117,87g.
Colazione: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Red Delicious Apples, Butterball 98% Lean Ground Turkey Breast, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Oranges, Triscuit Reduced Fat Crackers, Nature's Promise 98% Fat Free Ground Chicken Breast, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach. Cena: Boiled Egg, Calavo Avocado, Tomatoes, Red Onions, Marketside Organic Spinach & Spring Mix, Grilled Chicken Breast, Athenos Fat Free Feta Cheese, Marie's Balsamic Vinaigrette. Snacks/Altro: Bananas , Celcius Celcius, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Di più...
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3863 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Apple Health - 22 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 4,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ROTC CHIEF
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