Diario di Gutarion, 13 gen 24

Медленно но уверенно. Вес идёт вниз, за 8 месяцев застоев и плато не наблюдается. Идёт 9 месяц работы над собой.

94,5 kg Perso fino ad ora: 55,5 kg.    Rimanenti: 9,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1675 kcal

Gras: 42,00g | Prot: 169,51g | Carb: 158,81g.   Colazione: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Националь Семена Кунжута, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Pranzo: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Киви, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Di più...

2332 kcal

Esercizio: Riposare - 19 ore, Dormire - 5 ore. Di più...