Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2024
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2367 kcal
|
Gras: 61,33g | Prot: 161,09g | Carb: 301,04g.
Colazione: Czarny Pieprz, Sól, Oskroba Chleb z Niskim IG, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Szczypiorek, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Kawa Espresso. Cena: Gruszki, Ogórki Konserwowe, Grahamka, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco . Snacks/Altro: Mięso z Kaczki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, House of Asia Makaron z Fasoli Mung, Szczypiorek, Bulion z Kury/Kurczaka, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe. Di più...
|
|
2571 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore e 15 minuti, Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5, 2 - 1 ora e 22 minuti, Riposare - 13 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore e 19 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|