|
Jalan kaki bisa menjadi alternatif apabila Anda tak sempat melakukan olahraga karena jadwal sehari-hari yang cukup padat. Berikut beberapa manfaat jalan kaki :
1. Menjaga Berat Badan Ideal
2. Mengontrol Gula Darah
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Jantung
|
77,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2033 kcal
|
Gras: 56,25g | Prot: 124,16g | Carb: 256,77g.
Colazione: Madu, Jus Timun, Satu Porsi Ayam Kungpao, Nasi Basmati. Pranzo: Starbucks Cappuccino Grande, Paha Ayam Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Daging Kambing, Nasi Basmati. Cena: Madu, Soto Kudus, Nasi Basmati. Snacks/Altro: Jus Timun. Di più...
|
|
2002 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 26 minuti, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,8 kg a Settimana
|