Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2024
|
89 kg
Perso fino ad ora: 23 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1576 kcal
|
Gras: 91,38g | Prot: 128,41g | Carb: 56,96g.
Colazione: Nespresso Café, Dux Nutrition Multivitaminico, Max Titanium Hórus. Pranzo: Nespresso Café, Tomates, Brócolis Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filet Mingnon Assado (Alexandre), Pepino (com Casca). Cena: Copra Óleo de Coco Virgem, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Morangos. Di più...
|
|
3050 kcal
|
Esercizio:
Academia “gerais” - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AlexandreCFP
|