Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2024
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3535 kcal
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Gras: 85,14g | Prot: 278,17g | Carb: 416,21g.
Colazione: Dux Whey Protein Concentrado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos , Italac Leite Desnatado, Maçãs Gala. Pranzo: Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Alface Americana, Swift Filé Mignon Suíno . Cena: Brócolis Cozido, Macarrão, Alface de Folha Verde, Swift Filé Mignon Suíno . Snacks/Altro: Castanhas de Caju, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola, Maçã, Dux Whey Protein Concentrado . Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonatasLope
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