Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2024
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 39,3 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1323 kcal
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Gras: 28,24g | Prot: 91,28g | Carb: 180,34g.
Colazione: Café, Queijo Mozzarella, Ovo, Panco Pão de Forma (25g). Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Frango à Parmegiana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Altro: Black Skull 100% Whey Protein , Adocyl Adoçante Culinário , Camponesa Leite em Pó Desnatado, Fazenda Sedrez Farinha de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Maçã, Café com Leite Desnatado, Ipanema Requeijão Cremoso Light, Pão de Leite. Di più...
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2639 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di fabiane31
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