Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2024
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117,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1785 kcal
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Gras: 89,86g | Prot: 73,08g | Carb: 182,43g.
Colazione: Domatesler, Kepekli Ekmek, Reçel Konserveleri, Pekmez, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Koska Tahin Pekmez. Pranzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Sarması. Cena: Domates Çorbası, Haşlanmış Nohut, Kepekli Ekmek, Ceviz, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Altro: Elite Detox Yeşil Smoothie. Di più...
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4093 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di santur23
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