Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2024
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179,3 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 89,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2785 kcal
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Gras: 106,85g | Prot: 158,75g | Carb: 315,02g.
Colazione: Espresso Coffee. Pranzo: The Fitness Chef Bean Stew, Fried Ripe Plantain Rolled in Flour, John West Mackerel Fillets in Spicy Tomato Sauce. Cena: Soy Milk , Chicken Meat (Stewed) , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: Lucozade Original, Roasted Cashew Nuts , Coconut Water , Soy Milk , Oatmeal Biscuits . Di più...
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5371 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Tapis Roulant - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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