|
Тренування проходять в задоволення!
Але харчування прописане тренером...взагалі дууууже тяжко дається... мабуть з харчуванням це не моя історія...тому спробую просто інтервальне голодування, 8/16. І дефіцит ккал 1200.
|
85 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1198 kcal
|
Gras: 45,88g | Prot: 64,10g | Carb: 136,58g.
Colazione: Кофе с Молоком, Дольче Сырок с Курагой, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Pranzo: Хек Запеченный, Гречка Отварная, Квашеная Капуста. Cena: Шампиньоны Жареные, Хек Запеченный, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Мягкие Батончики Мюсли . Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|