Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2024
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 21,4 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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496 kcal
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Gras: 9,74g | Prot: 68,55g | Carb: 32,75g.
Colazione: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. Pranzo: Músculo Bovino Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo. Cena: Tomates, Alface, Pão Italiano, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. Di più...
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3046 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 3 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nayaraaramos
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