Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2024
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1934 kcal
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Gras: 32,88g | Prot: 148,25g | Carb: 271,62g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Rodzynki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko. Cena: Chrzan, Ogórki Konserwowe, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Gruszki, Pilos Twaróg Chudy. Di più...
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2593 kcal
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Esercizio:
Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5 - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hesz07
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