Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2024
|
78,3 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2142 kcal
|
Gras: 65,71g | Prot: 148,53g | Carb: 249,78g.
Colazione: Czarny Pieprz, Sól, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Jajko, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Cena: Herbata bez Cukru, Freshona Green Peas, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Parówki z Szynki, Jabłko, Jabłko. Di più...
|
|
2576 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|